“The 5AM Club” เป็นหนังสือที่เขียน โดยคุณ Robin Sharma นักเขียนชาวแคนาดา ผู้ซึ่งเชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำ และวิทยากรสร้างแรงบันดาลใจ หนังสือเล่มนี้ถูกตีพิมพ์ในปี 2018 และยังได้รับความนิยมอย่างล้นหลามจากการที่หนังสือเขียนถึงการพัฒนาตัวเองและการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน

แก่นเรื่องของ “The 5AM Club” เกี่ยวข้องกับแนวคิดของการตื่นตอนเช้า โดยเฉพาะตอนตี 5 ซึ่งการตื่นในช่วงเวลานี้จะใช้เพื่อพัฒนาตนเอง การตั้งเป้าหมาย วิธีการไปให้ถึงเป้าหมาย หนังสือเล่มนี้นำเสนอเรื่องราวผ่านมุมมองต่างๆ เช่น ชีวิตของเศรษฐีพันล้าน ศิลปิน และพนักงานขายที่กำลังเผชิญกับปัญหา โดยบุคคลเหล่านี้ได้เรียนรู้และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเรื่องพลังของการตื่นเช้าที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาไปตลอดกาล

ซึ่งเราได้รวบรวมประเด็นหลักๆ ที่หนังสือพูดถึงมาให้แล้ว คือนี่เลย!

สูตร 20/20/20:

20 แทนเวลาที่เป็นนาที และแบ่งออกเป็น 3 ช่วง ช่วงละ 20 นาที เป็นสูตรที่บอกถึงว่าชั่วโมงแรกของเราควรทำอะไร เพื่อให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม โดย 20 นาทีแรก : ออกกำลังกาย ให้จิตใจแจ่มใส กระปี้กะเปร่า ลดความเครียด 20 นาทีต่อมา : การทบทวนตัวเอง ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร จากวันที่ผ่านมาเราเข้าไปใกล้ถึงเป้าหมายแค่ไหน เราจะทำให้เป้าหมายสำเร็จได้ไหม และ 20 นาทีสุดท้าย : การเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เรียนภาษา หรือเรียนอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับสายงานของตนเอง

ทำไมการตื่นตอนเช้าถึงได้สำคัญ?

หนังสือเล่มนี้ของคุณ Robin Sharma ได้เน้นยำถึงความสำคัญของการมีกิจวัตรยามเช้าที่ดี ด้วยสูตร 20/20/20 ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์นั่นเอง

ถึงคุณที่อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

คุณ Robin Sharma คอยย้ำอยู่เสมอว่า ความสำเร็จเป็นผลมาจากการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและ การมี Life-long learning เขามักจะสนับสนุนให้ผู้อ่านลงทุนในการพัฒนาตนเองและมีวินัยที่ดี

คุณค่าของการตื่นเช้า

คุณ Robin Sharma พูดถึงว่าทำไมเราต้องตื่นตอนตี 5 เนื่องจากช่วงเวลานี้จะเป็นเวลาเงียบสงบ คุณจะได้อยู่กับตัวเอง มีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่างๆ และโฟกัสกับสิ่งที่จะพัฒนาตัวคุณได้ดีที่สุด

สรุปแล้วหนังสือ “The 5AM Club” ใจความหลักของเรื่องก็คือการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนใหม่ โดยหยิบยกประเด็นการตื่นนอนตอนตี 5 เข้ามาช่วยเสริม ผนวกเข้ากับสูตรที่ใช้ 1 ชั่วโมงแรกหลังจากการตื่นนอน คุณก็จะพบกับความอัศจรรย์ใจในตัวของคุณเอง แต่อย่าลืมนะว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่แค่การเรียนรู้เทคนิค แต่มันคือการลงมือทำจริงๆ และขอให้ทำซ้ำจนเกิดเป็นคำว่าวินัย หากคุณทำมันได้นี่แหละคือความสำเร็จจากหนังสือเล่มนี้