“การตื่นเช้าจนเป็นนิสัย” คือพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่อยู่เบื้องหลัง ความสำเร็จของนักธุรกิจ หรือบุคคลสำคัญระดับโลก

เห็นอย่างนี้แล้ว บางคนอาจต้องการปรับนิสัย เปลี่ยนเวลาตื่นนอนให้เร็วขึ้นกว่าเดิม ซึ่งหลายคนอาจใช้วิธีตั้งนาฬิกาปลุก แต่รู้หรือไม่ว่า “การตั้งเสียงนาฬิกาปลุก” นั้นมีผล ต่อการตื่นนอนของเราอย่างไม่น่าเชื่อ!

เพราะมีนักวิจัยชาวออสเตรเลีย จาก Royal Melbourne Institute of Technology ได้ศึกษาปัจจัยที่ส่งผลต่อการตื่นนอนของเราว่ามีอะไรบ้าง จึงพบว่า “เสียงนาฬิกาปลุก” เป็นสิ่งที่สามารถกำหนดการเริ่มต้นวันใหม่ของเราได้…

จากนั้นพวกเขาก็ได้ศึกษากันถึง “ประเภทเสียงเตือน” ที่กลุ่มตัวอย่างใช้ ซึ่งแบ่งเป็น กลุ่มที่ใช้เพลงรุนแรง vs กลุ่มที่ใช้เพลงเมโลดี้ซอฟต์ ๆ

จากนั้นจะจดบันทึกระดับความตื่นตัวหลังจากตื่นนอนภายใน 4 ชม. ผลปรากฎว่า กลุ่มที่ใช้เสียงนาฬิกาปลุกที่ “มีจังหวะรุนแรง” จะมีอาการ “ตื่นแล้วงัวเงีย” มากกว่าอีกกลุ่ม

นักวิจัยให้เหตุผลว่า เสียงนาฬิกาปลุกที่รุนแรง เช่น เสียงปิ๊บๆ เสียงน่ารำคาญเหล่านี้จะไปรบกวนสมอง ทำให้เราสับสนตั้งแต่ตื่นนอน จึงเกิดอาการงัวเงีย ไม่อยากลุกออกจากเตียง

ในขณะที่เสียงดนตรีจังหวะฟังสบายๆ จะมีโน๊ตสูง-ต่ำ แตกต่างกัน กลับช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว และช่วยลดอาการงัวเงียหลังตื่นนอนได้

Reference :
https://bit.ly/2R9uxMI, https://cnb.cx/2QG6gxK